Hay que considerar también que la resistencia del cuerpo en el agua es 50 veces mayor que si se realiza el mismo esfuerzo sobre el piso y el organismo se siente un 10% más liviano en comparación a su peso real. Por este motivo, realizar gimnasia en este medio ayuda a desarrollar un buen estado físico, mantener una musculatura firme y conservar una elasticidad adecuada de la piel. Incluso sirve para perder peso.

La piscina es una muy buena terapia para practicar en la ciudad. Cuando se hace ejercicio regularmente te enfermas menos, el rendimiento en el trabajo cambia, al igual que tu relación con la familia. En el estresante siglo que estamos viviendo, el agua es una fuerza vital.

Estos ejercicios no tienen límite de edad ni restricciones para la condición física. Benefician principalmente a mujeres embarazadas, a niños, ancianos y a personas con sobre peso, operaciones recientes o incluso malformaciones. Además, son recomendables como complemento de la actividad en el gimnasio y para recuperar lesiones en deportistas de alto rendimiento.

Esta actividad se puede realizar tanto en aguas frías como temperadas, las que pueden llegar hasta los 30 grados. En las más frescas, el cuerpo va generando el calor y esto hace que tú mismo te exijas más, porque si paras te da frío. En la piscina de la casa se puede esperar a que en la mañana se entibie y que pase la hora fuerte del sol. Tipo cuatro de la tarde es ideal para sumergirse.

En ellas es aconsejable trotar, realizar deslizamientos o bailar. Lo principal es trabajar las piernas, el abdomen, los pectorales y la espalda.

Con estos ejercicios no te hipertrofias, no desarrollas musculatura como en un fitness, en una máquina abdominal o con las mancuernas. Pero sí ayuda a mantener una mejor tonificación y a reducir las grasas.